Сегодня головная боль, это наиболее частая жалоба, с которой люди в основном обращаются к врачам. Причин головной боли множество и первым делом нужно выявить эту причину. В первую очередь это постоянный стресс, постоянное недосыпание, малоподвижный образ жизни, остеохондроз и постоянное напряжение, в чем либо. Естественно, причину вашей головной боли может понять только врач. Но как выяснилось, лишь у трех пациентов из десяти головная боль проявляется в связи с другими разными заболеваниями и болезнями. В остальных же случаях это просто последствия от стрессов, напряжений, переживаний.

Так какие же существуют способы избавления от головной боли?

Если вы знаете, что головная боль возникла от напряжения, то в первую очередь вам нужно расслабиться. Выделите себе время, около 10 минут. И начинайте делать 2-3 дыхательных упражнения. Наклоны головой вправо и влево, гимнастику для глаз, и точный массаж. Иногда достаточно выпить лишь стакан чистой воды или принять расслабляющую ванну с разными лечебными маслами и желательно с солью.
Народные средства от головной боли применяются очень широко, ведь это действительно помогает. Например, справиться с хронической головной болью можно съедая натощак яблоко с солью. Также спасет арбузный сок с сахаром и желательно с мятой.
Итак, если болит голова, то избегайте резких звуков, запахов и вкусов. Если на улице холодно, одевайте головной убор. И наконец, не изматывайте себя работой. И если у вас болит голова, то не спешите пить таблетки.

Ученые собрали информацию о грудном вскармливании малышей, а спустя десять лет сделали оценку успеваемости в школе примерно половины юных участников эксперимента по математике, чтению и правописанию.

В результате исследования выяснилось, что кормление грудью чрезвычайно полезно для детей – гораздо лучше учились в школе те мальчики, которых матери кормили грудью не менее 6 месяцев. Дети, которые получали грудное молоко меньший срок, показывали худшую успеваемость по указанным предметам. В процентном выражении грудное молоко помогало детям лучше справляться с тестами по математике на 9%, по правописанию – на 7% и чтению – на 6%.

Однако этот рацион по-настоящему помогал лишь мальчикам – у девочек такой зависимости выявлено не было.

Исследовав генетические особенности участников эксперимента, ученые во главе с профессором Уэнди Одди обнаружили, что связь между уровнем IQ и грудным вскармливанием наблюдалась лишь у младенцев, обладавших геном FADS2.

По мнению исследователей, полученные результаты объясняются тем, что с материнским молоком в организм мальчиков поступает женский половой гормон эстроген, помогающий справиться с эмоциональными нагрузками. Именно женские половые гормоны, в которых младенцы мужского пола чаще всего испытывают недостаток, защищают мозг ребенка и способствуют умственному развитию мальчиков, помогая им добиться более высоких результатов в учебе.
Источник: zdorovieinfo.ru

О том, что физические упражнения помогают облегчить симптомы депрессии, известно давно. Однако влияние физкультуры на тревогу и страх было изучено недостаточно.

Команда ученых из Университета Джорджии, США, провела анализ 40 исследований, в которых участвовало около 3.000 пациентов с различными хроническими состояниями: заболеваниями сердца, рассеянным склерозом, злокачественными опухолями и хроническими болями. От многих пациентов поступали жалобы на тревожное расстройство: появление чувства беспокойства, страха, повышенную нервную возбудимость. Исследователи выявили, что физические упражнения, которые назначались пациентам как реабилитационные мероприятия, смягчали тревогу почти на 20%.

Исследование показало, что эффективнее заниматься физкультурой не менее 30 минут в день. Тренировочные программы, рассчитанные на 12 недель, имели больший успех, чем более длинные.
Источник: zdorovieinfo.ru

В ходе исследования ученые определили, что комбинирование таких веществ, как глюкоза и кофеин, повышают активность отделов мозга, которые влияют на концентрацию человека, внимание и память. Употребление кофе с сахаром помогает человеку сосредоточиться в тех ситуациях, когда ему нужно воспользоваться всеми возможностями своей памяти и внимания. Употребление кофе без сахара не принесет такой эффективности.

О пользе кофе с сахаром уже говорилось испанскими учеными. Тогда исследования показали, что сладкий кофе обеспечивает восстановление мышц после усиленных тренировок. Так же ученые пришли к выводу, что в качестве средства от похмелья кофе не лучший помощник, так как усиливает действие алкоголя.
Источник: bienhealth.com

Уже было доказано, что во время активного курения нарушается кровообращение в сосудах внутреннего уха, что негативно отражается на слухе. Ученые решили проверить, оказывает ли такое же влияние на слух пассивное курение. Исследования проводились следующим образом:

Был проверен слух у 3307 людей, которые являлись некурящими в момент исследования. Некоторые из них курили, но бросили, другие никогда не притрагивались к сигарете.

Далее была выявлена степень пассивного курения путем обнаружения в крови концентрации метаболина никотина. В ходе исследований было обнаружено, что пассивное курение так же отражается на слухе человека, повышая риск его частичной или полной потери.

По словам руководителя исследования Дэвида Фэбри, невозможно четко обозначить минимальную дозу табачного дыма, который будет угрозой для уха. Этот порог является очень низким.
Источник: healthservice.ru

Современный мир построен на вечной спешке, люди загружены работой с раннего утра до позднего вечера, становятся замкнутыми, озабоченными. Мы практически не выходим из стрессового состояния, не замечая, как пагубно влияют стресс и нервозность на наш организм.

Еще десятилетие назад ученые выяснили, что нервные расстройства, в частности, депрессия, являются если не причиной, то катализатором многих заболеваний: это и расстройства пищеварения, болезни костей и суставов, сердечные недуги. Однако самое страшное то, что процент заболеваний раковыми опухолями наиболее высок среди пациентов, находящихся в депрессивном состоянии. Это объяснимо тем, что во время стресса организм ослаблен, не способен в должной мере сопротивляться болезням, не вырабатывает полезных и нужных веществ. Стрессовое состояние подрывает наше здоровье не меньше вирусной инфекции.
Источник: medicport.ru

В данной статье приводятся несколько советов о том, как же поддержать иммунную систему, чтобы она могла успешно справляться с бактериями и вирусами, попадающими в наш организм.

1. Здоровый и полноценный сон
Для того, чтобы поддерживать иммунную систему в тонусе, нам необходимо хорошо высыпаться. Наш организм нуждается в здоровом сне для того, чтобы восстановить силы и энергию, потраченные в течение дня, прийти в себя после стрессовой ситуации, перестроится после переваривания пищи. В среднем, человеку требуется 8-мичасовой сон (в то же время для кого-то здоровым является 10-тичасовой сон, а для кого-то и 3-х часов достаточно). Постоянное недосыпание выбивает нас из колеи и ослабляет иммунную систему, в результате, та перестает бороться с попадающими в организм инфекциями.

2. Диета
Ежедневная пища оказывает огромное влияние на состояние иммунной системы. Поэтому нам необходимо серьезно относиться к тому, что мы едим. Продукты это то, что поддерживает нашу иммунную систему в норме.

3. Поститесь
Пост помогает очистить наш организм от "мусора".

4. Жидкость
Необходимо больше пить воды, травяного чая.

5. Витамины
Витамины также способствуют укреплению иммунной системы. Рекомендуется ежедневно потреблять 500 мг витамина С (пролонгированного действия), витамин Е (он укрепляет нашу иммунную систему), цинк.

6. Травы и добавки
Эффективным средством является желтокорень канадский, принимаемый вместе с эхинацеей. Приготовьте отвар как рекомендовано на самой упаковке, пропейте его 2 недели, далее сделайте перерыв (2 недели), затем можете повторить курс еще неделю. Необходимо помнить, что эхинацею не следует принимать больше 3-4 недель (поскольку вызывает привыкание и перестает действовать на организм). Благотворно влияет на иммунную систему и ацидофилус, который способствует росту полезной бактерии в кишечнике. Попробуйте смесь из астрагала, эхинацеи и красного стручкового перца. Экстракт розмарина и омега жирных кислот - хорошие антиоксиданты.

7. Другие натуральные средства
Не стоит забывать про зеленый чай, чеснок, черный перец (его следует добавлять в пищу), контрастный душ, обливание.

8. Позаботьтесь о себе
Пришло время избавиться от дурных привычек! Если Вы курите - бросьте! Соблюдайте элементарные правила личной гигиены.

9. Думайте позитивно
Позитивные мысли создают позитивные эмоции, а позитивные эмоции, в свою очередь, укрепляют иммунную систему. Не допускаете мыслей о собственной простуде.

10. Физические упражнения
Спорт не только укрепляет наши мышцы, но и заряжает нас энергией, дает нам силы, хороший настрой, а значит и укрепляет нашу иммунную систему.
Источник: efamily.ru

Чистота – важнейшее условие правильного ухода за ребенком.

Чистым должен быть ребенок, его белье, постель, посуда, игрушки. Нужно тщательно убирать помещение, в котором находится ребенок.
Это необходимо потому, что вокруг нас находится огромное количество микробов. Маленькие же дети особенно восприимчивы к различным  заболеваниям. Поэтому, нужно не допускать пыли, не разрешать посторонним близко наклоняться над ребенком, дышать на него, целовать его. Также, причиной заражения часто могут быть грязные руки. Мать чаще всех и ближе всех общается  с ребенком. Поэтому она должна особенно тщательно следить за чистотой своего тела и одежды.

Комнату, в которой будет жить  малыш,  необходимо привести в порядок заранее. Лишние предметы должны быть вынесены из комнаты. Необходимо приготовить уголок ребенка – его кроватку, постель, шкафчик или полку для детского белья и предметов ухода. Желательно для это отвести светлую часть комнаты.
В комнате необходимо каждый день проводить влажную уборку, а мебель протирать влажной тряпочкой.Окна в летнее время желательно затянуть сеткой от насекомых.
Также важно регулярно проветривать комнату (каждые 3-4 часа на 10-15 минут).

Для ухода за ребенком необходимо всегда иметь следующие вещи:
вату, стерильный бинт, раствор марганцовки, детскую присыпку или специальный крем  для смазывания складок кожи, стакан, чайную ложку, детское мыло, чистый гребешок, ножницы, водяной градусник, градусник для измерения температуры тела, резиновую грушу, резиновую грелку.Эти предметы всегда необходимо держать в специальном месте в чистоте.

Каждый день необходимо  умывать лицо и руки ребенка, также  утром подмывать ребенка, т.е. обмывать теплой водой складки кожи в паху, половые органы и ягодицы. Лучше делать это под струей воды. Подмывать ребенка нужно в течение дня, каждый раз как он запачкается.
Затем нужно осторожно вытереть ему тело мягким полотенцем , осмотреть и смазать вазелином или прокипяченным растительным маслом (или припудрить тальком) все складки на теле .
Раз в неделю нужно обрезать ребенку ногти, чтобы он не оцарапался, для этого купите специальные маленькие ножницы.
Иногда на голове у ребенка скапливается перхоть, и образуются корочки. Это нужно удолять.
Первый раз новорожденного купают через 24 часа  после заживления пупочной ранки с разрешения врача или акушерки. Примерно до 6 мес. малыша нужно купать каждый день, после 6 мес. можно купать через день. В ванной комнате должно быть тепло,  примерно 20-24 гр.  Для купания нужно иметь ванночку.Этой ванночкой нельзя пользоваться для стирки белья или для купания старших детей. Вода для купания малыша должна быть хорошего качества и иметь температуру 37 гр. Если у ребенка на теле появляется сыпь или нет возможности прокипятить воду для купания, врач рекомендует сделать ребенку марганцовую ванночку. Следите, чтобы нерасстворенные кристаллы не попали в ванночку. Перед купанием ребенка приготовте  байковое одеяло, клеенку, пеленки, распашонку и затем большую пеленку или простынку для обсушивания его тела после купания.
Ребенка, умеющего сидеть, можно купать сидя и давать ему в ванну резиновые или пластмассовые игрушки, которыми он охотно играет.
Источник: 280dney.ru

Начало заболевания - постепенное или острое, от незначительных болей до тяжелейшего состояния из-за невыносимых болей. Течение - с частыми или редкими обострениями, без периодов улучшения, с постепенным или быстрым нарастанием тяжести заболевания. Характер болезни зависит от степени, характера и уровня поражения межпозвоночных дисков.

Студенистое ядро, центральная часть диска, высыхает и частично утрачивает амортизирующую функцию. Фиброзное кольцо, расположенное по периферии межпозвонкового диска, истончается, в нем образуются трещины, к которым смещается студенистое ядро, образуя выпячивание (протрузия диска), а при разрыве фиброзного кольца - межпозвонковую грыжу. В пораженном позвоночном сегменте возникает относительная нестабильность позвоночника, развиваются остеофиты тел позвонков (спондилез), повреждаются связки и межпозвонковые суставы (спондилоартроз).
Для того чтобы восполнить деформацию диска или излишнее напряжение мышцы, в позвоночнике начинается разрастание костной и фиброзной ткани: позвоночник как бы пытается снова "выпрямиться", стать более устойчивым и перераспределить нагрузку. Разрастание кости проявляется в утолщении отростков позвонков, с помощью которых они соединяются друг с другом; а разрастание фиброзной ткани - в утолщении и потери эластичности связок, идущих вдоль позвоночника. В итоге позвоночный столб становится более ригидным, менее подвижным. Это вторично может приводить к защемлению спинного мозга, находящегося внутри позвоночника, а так же нервных стволов, отходящих от спинного мозга.

В результате больные имеют тупые ноющие боли в спине или шее (при деформации позвонковых сегментов и утолщении кости и связок) или же простреливающие боли в каких-либо частях тела - так называемые, радикулиты (при защемлении нервных корешков спинного мозга). Развитие таких изменений, как уже говорилось, происходит в первую очередь в поясничном и шейном отделах. Если процесс уже запущен, то в него, изменениям подвергается  весь позвоночный столб.

Поэтому на практике очень редко можно встретить изолированный остеохондроз в шейном (шейный остеохондроз) или поясничном  (поясничный остеохондроз) отделах. Как правило, говорят о "шейно-грудном", "пояснично-грудном", "пояснично-сакральном" или "распространенном" остеохондрозе позвоночника, подразумевая патологию двух и более смежных отделов позвоночного столба.

Для каждого отдела позвоночника существуют собственные клинические синдромы, вызванные остеохондрозом. Специалисты выделяют более 52 (!) клинических неврологических синдромов заболевания.

Так, наиболее распространенными синдромами  являются "ишиас", "люмбаго", "поясничный радикулит" (поясничный остеохондроз) и "межреберная невралгия". Каждый из этих синдромов складывается не только из болевых проявлений в позвоночнике, но и вторичных воспалительных изменений в мышцах вблизи пораженного отдела позвоночного столба, а так же симптомов нарушения кровообращения и отека внутренних органов.
Источник: osteo-center.r
С современных позиций этим термином обозначают только дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, в первую очередь межпозвоночных дисков, сопровождающихся уменьшением их высоты, расслоением и деформацией. При этом расстраиваются и другие системы организма, но особенно ярко проявляются его последствия в позвоночнике.

Начало заболевания - постепенное или острое, от незначительных болей до тяжелейшего состояния из-за невыносимых болей. Течение - с частыми или редкими обострениями, без периодов улучшения, с постепенным или быстрым нарастанием тяжести заболевания. Характер болезни зависит от степени, характера и уровня поражения межпозвоночных дисков.

Студенистое ядро, центральная часть диска, высыхает и частично утрачивает амортизирующую функцию. Фиброзное кольцо, расположенное по периферии межпозвонкового диска, истончается, в нем образуются трещины, к которым смещается студенистое ядро, образуя выпячивание (протрузия диска), а при разрыве фиброзного кольца - межпозвонковую грыжу. В пораженном позвоночном сегменте возникает относительная нестабильность позвоночника, развиваются остеофиты тел позвонков (спондилез), повреждаются связки и межпозвонковые суставы (спондилоартроз).
Для того чтобы восполнить деформацию диска или излишнее напряжение мышцы, в позвоночнике начинается разрастание костной и фиброзной ткани: позвоночник как бы пытается снова "выпрямиться", стать более устойчивым и перераспределить нагрузку. Разрастание кости проявляется в утолщении отростков позвонков, с помощью которых они соединяются друг с другом; а разрастание фиброзной ткани - в утолщении и потери эластичности связок, идущих вдоль позвоночника. В итоге позвоночный столб становится более ригидным, менее подвижным. Это вторично может приводить к защемлению спинного мозга, находящегося внутри позвоночника, а так же нервных стволов, отходящих от спинного мозга.

В результате больные имеют тупые ноющие боли в спине или шее (при деформации позвонковых сегментов и утолщении кости и связок) или же простреливающие боли в каких-либо частях тела - так называемые, радикулиты (при защемлении нервных корешков спинного мозга). Развитие таких изменений, как уже говорилось, происходит в первую очередь в поясничном и шейном отделах. Если процесс уже запущен, то в него, изменениям подвергается  весь позвоночный столб.

Поэтому на практике очень редко можно встретить изолированный остеохондроз в шейном (шейный остеохондроз) или поясничном  (поясничный остеохондроз) отделах. Как правило, говорят о "шейно-грудном", "пояснично-грудном", "пояснично-сакральном" или "распространенном" остеохондрозе позвоночника, подразумевая патологию двух и более смежных отделов позвоночного столба.

Для каждого отдела позвоночника существуют собственные клинические синдромы, вызванные остеохондрозом. Специалисты выделяют более 52 (!) клинических неврологических синдромов заболевания.

Так, наиболее распространенными синдромами  являются "ишиас", "люмбаго", "поясничный радикулит" (поясничный остеохондроз) и "межреберная невралгия". Каждый из этих синдромов складывается не только из болевых проявлений в позвоночнике, но и вторичных воспалительных изменений в мышцах вблизи пораженного отдела позвоночного столба, а так же симптомов нарушения кровообращения и отека внутренних органов.
Источник: osteo-center.ru

Итак, если Вы заболели бронхитом, Вам необходимы ингаляции, массаж, лечебная физкультура, физиотерапия, а также лекарственные препараты, которые уменьшат вязкость мокроты и улучшат откашливание. Более того, врачи советуют применение иммунокорректоров и антибиотиков. В очень редких случаях больному могут прописать препараты, подавляющие кашель.

Вы можете воспользоваться и услугами фитопрепаратов, то есть лекарств основанных на растениях. При бронхите полезны отвары мать-и-мачехи, багульника, девясила, сок черной редьки с медом, сок подорожника, экстракт плодов аниса и тимьяна, корень солодки. В аптеке можно купить такие комбинированные растительные препараты как бронхикум, трависил или грудной эликсир. Если данные препараты не дают должного результата, необходимо начать применение современных муколитиков типа лазолвана.

Лечение бронхита не всегда предусматривает использование антибиотиков. Антибиотические препараты назначаются только в очень сложных случаях. Во время лечения Вам нужно пить как можно больше жидкости. Старайтесь как можно больше отдыхать. В случае если у Вас высокая температура, рекомендуется постельный режим. Воздух в помещении должен быть всегда чистым и влажным. Употребляйте легкую, достаточно калорийную пищу. Полезен также легкий массаж грудной клетки. Очень важны физические движения. Они не должны быть слишком активными. Однако, выполняя их, Вы сможете намного быстрее освободить свои бронхи от скопившейся в них слизи. Таким образом, ускорится процесс Вашего выздоровления.

Обратите внимание и на современные биологически активные добавки, выпускаемее корпорацией Тяньши. На сегодняшний день существует специальная система комплексного лечения бронхита с помощью данных БАДов. Следует отметить, что при помощи данной системы можно избавиться не только от бронхита, но даже от пневмонии. Комплексное лечение биодобавками подразделяется на два этапа. Больному предлагается применение Кордицепса, Хитозана, Жира угря, Биокальция, Биоцинка и Икана. Заметьте, лечение биологически активными добавками не только избавит Вас от имеющегося заболевания, но повысит Вашу иммунную систему, что также немаловажно.
Источник: tiensmed.ru